Пенсионеры из Останкина поддержат физическую форму с помощью скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба – это определённая методика ходьбы с применением спортивных палок. Такой вид активности позволяет поддерживать физическую форму, сбросить лишний вес или восстановиться после тяжелой болезни или травмы. Благодаря доступности и демократичности можно увидеть множество людей, увлечённо занимающихся ходьбой в парковых зонах. Так как местом зарождения данной разновидности ходьбы является Финляндия, часто её именуют финской или северной.

Во время занятий ходьбой работают не только мышцы ног, но и плечевой пояс, позвоночник и руки. Она позволяет натренировать сердечно-сосудистую систему без применения изнуряющих упражнений. Занятия на свежем воздухе и солнце стимулируют выработку витаминов и помогают закалить тело и дух.

Время занятий можно подбирать индивидуально независимо от погоды и времени суток. При правильно подобранной экипировке комфортно заниматься даже в небольшой дождь или в жару.

Скандинавская ходьба считается кардио спортом, поэтому её часто рекомендуют как средство контроля артериального давления.

Записаться на занятия можно обратившись в филиал «Останкинский», либо позвонив по телефону: 8 (495) 870-44-44.

Для посещения занятий понадобится QR-код. Он подтверждает, что участник прошёл вакцинацию против коронавирусной инфекции или переболел в течение последних 6 месяцев.